A literatura, com foco em saúde mental, é ainda mais vasta. Selecionamos alguns títulos que podem ajudar a entender melhor transtornos mentais. Também incluímos títulos sobre meditação, que tem mostrado benefícios para a saúde mental.
- As Vantagens de Ser Invisível, de Stephen Chbosky, mostra os problemas e crises da juventude, o convívio na escola e com amigos. Tudo isso está sob a ótica de um adolescente com falta de estrutura emocional, que toma medicamentos controlados e tem crises de pânico, ansiedade e depressão. Para complicar, seu melhor amigo se suicidou.
- A Redoma de Vidro, de Sylvia Plath, tem foco na depressão. É esse o problema que levou a personagem principal, apesar de ter tudo para ser feliz, à apatia, à tristeza e a se enclausurar, levando-a ao suicídio.
- Mal-Estar na Atualidade, de Joel Birman, apresenta como as sociedades separam a mente do corpo, deixando sentimentos e sensações físicas desconectadas.
- Viver a Catástrofe Total, de Jon Kabat-Zinn, pode interessar a quem busca informações sobre meditação. Apresenta uma rotina e técnicas que podem ajudar pacientes com transtornos mentais. Entretanto, há críticas quanto à visão do autor sobre as causas do aumento dessas doenças.
- O Estilo Emocional do Cérebro, de Richard Davidson e Sharon Begley, é outro livro sobre meditação e saúde mental. Há inclusive instruções para meditar no final da publicação.
Bom divertimento!
Fontes:
https://vidasimples.co/colunistas/livros-para-comecar-a-entender-a-saude-mental/