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Saúde Mental x Dinheiro: como se cuidar durante uma crise financeira

Há uma estreita relação entre a saúde mental e a situação financeira que a pessoa está vivendo. Não há dúvidas de que problemas que surgem pela falta de dinheiro podem interferir no bem-estar de qualquer um. Entretanto, essa relação é de mão dupla. 

Numa via, quando temos um trabalho, que nos dá prazer e que banca nosso estilo de vida, nossa saúde mental tem grandes chances de ir bem. É claro que existem vários outros fatores que impactam a saúde mental, como as relações pessoais, doenças, perdas de impacto emocional etc. E tudo isso entra na balança quando o assunto é saúde mental.

Na outra via, quando estamos saudáveis mentalmente, conseguimos nos organizar e nos planejar melhor em todos os aspectos da vida, inclusive na forma como lidamos com nosso dinheiro. 

Já quando estamos sofrendo com algum transtorno como depressão ou ansiedade, há um risco aumentado de não conseguirmos nos concentrar, enxergar os desafios com clareza. Além disso, podermos extrapolar em algumas coisas, como no consumo desenfreado, o que pode abalar a saúde financeira.

Saúde mental em meio à pandemia

E sempre foi assim! Só que agora existe um ingrediente extra entre as famílias do mundo inteiro: a pandemia de Covid-19. O novo coronavírus veio para abalar o emocional de todos, ninguém está imune a ele. 

Seja pelo medo do vírus, pelos sentimentos que vêm à tona com o isolamento social (ansiedade, tristeza, tédio, raiva, insônia), ou pelas incertezas em relação ao emprego ou aos negócios.

Crise financeira, como consequência

Além disso, em meio a esse cenário de pandemia, foi deflagrada uma profunda crise econômico-financeira. Como consequência, houve queda no consumo geral, que levou à redução da demanda e do volume de produção da indústria, demissões, redução de salários e de benefícios.

Isso sem contar o contingente de trabalhadores informais, que não adiantavam ir às ruas porque não tinham para quem vender, já que devia-se respeitar o isolamento social.

Com algumas poucas exceções, como mercados e farmácias, a crise se instalou de forma generalizada. O impacto foi maior na população de baixa renda, até porque geralmente essas pessoas não têm uma reserva financeira, como os mais ricos costumam ter, o popularmente chamado “pé de meia”.

Muitas famílias conseguiram sobreviver, graças à ajuda de parentes e amigos ou ao Auxílio Emergencial do governo federal. Outras se reinventaram (leia abaixo a história do DJ e do confeiteiro, que enxergaram oportunidades em meio à crise).

Dando a volta por cima

Você já dever ter ouvido que é na crise que surgem as oportunidades. E a pandemia causou um fenômeno que aflorou o empreendedorismo. Muitas pessoas pensaram “fora da caixa” e se deram bem.

Um bom exemplo é o de Fábio Augusto Barusco, DJ profissional. Ele contou para a revista Você S/A que fazia entre três e quatro eventos por semana, que foram reduzidos a zero, por conta do isolamento. 

Decidiu, então, transformar um hobby em negócio: começou a fazer pizzas numa cozinha industrial emprestada de um familiar. No primeiro final de semana, vendeu 30 pizzas. Três meses depois já eram 50 pedidos por dia.

Fazer pizza também foi o “plano B” de Cleber dos Santos Ferreira, que trabalhava há anos com confeitaria ao lado da sua mulher. Ele deu entrevista para a TV Globo e disse que produzia de 70 a 80 bolos por semana, mas sem festas, buffets e parques as encomendas despencaram. 

O casal, então, adaptou a cozinha para passar a atuar também com pizzas e descobriram um interessante e rentável negócio, complementar à confeitaria. 

Assim como eles, vários empreendedores conseguiram enxergar oportunidades no período de isolamento. Muitos restaurantes, por exemplo, sem poder receber os clientes, começaram a atuar com delivery, por conta própria ou entrando em plataformas como iFood ou Uber Eats, entre outras.

Planejamento financeiro

De qualquer forma, é importante parar, respirar fundo e se planejar para que sua situação atual não piore ainda mais. A Serasa, na seção Ensina, dá dicas de planejamento financeiro, para evitar a apreensão gerada pela falta de dinheiro:

  1. Colocar na ponta do lápis todo o dinheiro que entra e sai faz toda a diferença.
  2. Listar despesas fixas e variáveis é um passo essencial para ver o que pode faltar e o que você pode tirar do seu orçamento.
  3. Organizar as finanças vai ajudar a diminuir sua preocupação porque você vai saber exatamente do quanto precisa para passar os próximos meses.
  4. Compartilhar com a família a importância de economizar no dia a dia.
  5. Outra alternativa é entrar em contato com seus credores e tentar melhorar o prazo ou as formas de pagamento. Isso vai te ajudar a se programar e assim diminuir os níveis de ansiedade.

Mesmo com planejamento, é normal se sentir abalado emocionalmente pela pandemia. Entretanto, é preciso ficar atento aos sintomas, à sua intensidade e frequência. 

O médico psiquiatra Felipe Tápias, ouvido pela Serasa, explica sobre os sinais de alerta: “Nos casos em que se sinta com acentuação ou a presença de alguns sintomas como tristeza, sem prazer em fazer as atividades do dia a dia, sensação de fadiga, dores musculares ou aumento do sono, irritabilidade, sensação de incompetência, incapacidade ou culpa, preocupações excessivas antecipatórias ou catastróficas… procure um profissional de saúde mental”. 

Ele finaliza dizendo que um tratamento, dependendo do caso, pode ser necessário. Mas só um profissional poderá diagnosticar o problema e prescrever o tratamento correto. Afinal, tomar um medicamento por conta própria pode prejudicar ainda mais sua saúde mental e até impactar a saúde física.

Fontes:
www.serasa.com.br/ensina/dicas/saude-mental-na-quarentena/
www.financaspessoais.organizze.com.br/situacao-financeira-e-saude-mental-qual-a-relacao/
www.vocesa.abril.com.br/empreendedorismo/este-dj-virou-pizzaiolo-para-se-reinventar-na-crise/
www.g1.globo.com/sao-paulo/sao-jose-do-rio-preto-aracatuba/tem-noticias-1edicao/videos/v/casal-confeiteiro-da-a-volta-por-cima-na-pandemia-e-garante-renda-extra-com-pizza/8648590/#:~:text=Not%C3%ADcias%201%C2%AA%20Edi%C3%A7%C3%A3o-,Casal%20confeiteiro%20d%C3%A1%20a%20volta%20por%20cima%20na,garante%20renda%20extra%20com%20pizza&text=Chegou%20a%20hora%20de%20mostrar%20mais%20uma%20hist%C3%B3ria%20de%20supera%C3%A7%C3%A3o.&text=Um%20casal%20trabalhava%20com%20confeitaria,a%20pandemia%20as%20festas%20acabaram.

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